注意身体信号有效延缓衰老

2023-08-17 来源：柚子资讯

注意身体信号有效延缓衰老

衰老是每一个人都会经历的事情，我们都无法避免这样的一个过程，但是我们可以帮助老年人延缓衰老，让老年人保持年轻的时间长久一点。下面就是一些衰老的信号，老年人知道这些信号有助于提早的预防。

尽管我们终将会老去，但可以努力延缓衰老。首先找出衰老的症状，发现这些症状并及时保养修复，只要多关心自己身体变化的细微之处，就能延缓衰老，维持健康。注意老人健康，总结了12个变老信号，为老年人点亮衰老警示灯。

1、体重增加

年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

2、更容易醉酒：

人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

3、爱流泪：

60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。

4、男声变尖，女声变沉：

大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。

5、女性颈脉显现：

女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

6、经常起夜：

从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。