护肝生活常识大全书籍25女生必看的高质量

2024-04-26 来源：柚子资讯

这两年的状态可以说很差很差，气血不足、焦虑爆棚、体重...半年时间陆陆续续看了十几本养生书，书读的越多，对自己的体质就有越清楚的了解，然后再活学活用，一一调整，从身体到情绪终于慢慢稳定下来了。越来越觉得，尤其是女孩子，养生要趁早！

书单推荐：

甜食爱好者必读《控糖》《糖中毒》

这里的糖不只是说甜食，还有淀粉等碳水化合物。我曾经因为情绪问题过分依赖糖分，结果又引发了一系列健康问题。从书里得知总想吃糖其实是病态，会影响全身健康，书里还有针对国人体质的减糖方案，看了这两本书，我成功减糖了！

炎性体质的自救书单《抗炎》《抗炎食物》《炎症害怕我们这样吃》

这三本书可以拉上家人一起看！减肥减不掉、明显肚子胖、肌肉疼痛、三高......这些很可能是炎症引发的！从日常生活习惯到饮食习惯，炎性体质怎么做，怎么做，还有抗炎美味食谱，都写的明明白白，教你吃对、吃好、提高免疫力。

减肥减脂《168间歇性断食》《椰子油万用事典》

早就听说过168断食，但看了这本书才真正理解了它的方法和意义，跟着这本书不走弯路，轻松减肥，搭配减脂椰子油“食用”更香哦！减肥一直是我和小姐妹之间不变的话题，我觉得今年夏天我可以了，好看的小裙子们在向我招手！

大脑情绪《脑雾修复》《情绪的毒身体知道》《好好养肝》

两本书，疗愈你的大脑和小情绪！如果你的大脑处于负面状态，那么你生活中的其他部分也是负面的。21天清除脑雾，让你的生活重回正轨。启动健康自愈力，告别情绪疾病。

值得二刷三刷的健康饮食宝典《膳食纤维》《超级食物》《抗氧化》

养生进阶版，用日常生活中的食物解决生活中的大小问题，三本书都值得慢慢看，一步步实践，你的身体会感激你！

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