26岁女生须知的生活常识女性朋友们必知的

1、清淡和高纤维的饮食，可以减少月经周期中的乳房不适。

2、长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱，可能影响排卵，严重会导致不孕。

3、 月经不调是内分泌紊乱的直接表现。

4、流产会使体内激素下降，影响卵子质量和活力。

5、 市场上的女性补品切忌滥用，可能影响受孕，甚至增加患癌风险。

6、女孩子长期靠节食减肥，可能会引起卵巢早衰、子宫萎缩。

7、烟酒对女性的生育功能影响极大，为了下一代，请远离烟酒。

8、40岁之前出现卵巢早衰症状，可能是“更年期提前”，建议正规医院就医。

9、 宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和hpv检查有异常合并感染或出血，否则无需特殊处理。

10、 厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一。

11、尽量减少油炸饮食，改为清淡少油的健康餐食。

12、 “煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。

13、我国超过50%的女性存在尿失禁，大部分会在大笑、打喷嚏或者剧烈运动后出现漏尿。

14、 坚持“提肛运动”可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬。

15、喝豆浆不会诱发女性乳腺癌。适量的喝豆浆有助于减少乳腺癌的发生，还能改善女性更年期症状。

16、提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆浆）。

17、预防乳腺疾病的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

18、痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性需要找到病因，针对治疗。

19、原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。

20、 继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上。

21、打呼噜是因为上呼吸道变窄，属于正常现象，但同时伴有血压增高，要及时就医。

22、25岁之后，胶原蛋白就开始迅速流失，也就是越来越“老”。

23、吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白。含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但是能使皮肤远离干燥。

24、 富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，比如：猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。

25、避免挤压乳房，过度挤压乳房可能会造成急性淋巴管炎。

26、长期使用或滥用乳房保健品，可能引起月经不调、乳房皮肤萎缩或变薄等现象。

27、 合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离容纳1-2根手指，且穿起来舒适，活动自如。

28、阳光中的紫外线既能杀菌，又能加速皮肤的老化。

29、紫外线的强度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防晒。

30、防晒霜中“SPF”是防晒伤的能力，而“PA”是指防晒黑的能力。

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