分享生活常识健康生活每一天你的胃健康吗这

一般来说，胃病的高发阶段是在老年，但由于现代年轻、中年人生活节奏和饮食不节等因素，或多或少都发生过胃部不适的情况，而胃病往往又会伴随着剧痛和食欲不振等症状，严重的甚至影响患者的正常生活和工作。

而像胃酸、幽门螺杆菌、各类刺激、消化道黏膜、消化酶、胃肠道动力等，都是引起胃病的原因，让人不禁感叹，我们的胃健康存在着这么多的威胁。

那么，有哪些常见的胃部疾病需要引起我们的重视呢？它们有哪些症状？我们又该如何保“胃”呢？以下这些胃健康常识可能存在于我们生活的每一天，需要掌握才行。

一、常见的胃部疾病（一）功能性消化不良

症状：断断续续地有上腹部不适，比如上腹痛、上腹灼热感；餐后饱胀和早饱，同时存在烧心、腹胀、恶心、呕吐、舌淡无味、食欲不振等症状。

其中关于胀气也分气胀和食胀。脾胃运化失职，或者因寒受阻等其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀；而胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，就会导致食胀。

（二）胃炎

症状：大多无明显症状。部分患者上腹饱胀不适，无规律的上腹痛，恶心、呕吐、打嗝嗳气、反酸等消化不良症状，需要靠胃镜检查确诊。它的病因包括幽门螺杆菌（HP）感染、饮食因素、药物刺激等。

值得一提的是，胆汁反流性胃炎也是胃炎的一种。

而口苦是肝胆受热产生的典型症状，中医里是胆气上泛的表现，西医检查归类为胆汁反流性胃炎。该胃炎的特征性症状具体表现为中上腹持续性烧灼痛，餐后疼痛加重，服碱性药物后不能缓解，呕吐胆汁，腹胀，胆汁性呕吐。

（三）消化性胃溃疡

症状：疼痛是胃病最常见的症状之一，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。而消化性胃溃疡疼痛表现为饭后痛，节律为餐后0.5-1小时左右出现疼痛，下餐前自行缓解，疼痛部位正中或偏左。

二、胃病日常“四养”（一）保暖护养

饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。而夏季多雨，一天之中温差较大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而进一步引发胃痛或加重旧病。

（二）饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

同时，胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，根据医嘱饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

（三）平心静养

胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，比如脾气暴躁者、情绪不佳者易胸闷，从而出现气不顺、胸腔滞留的症状。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

（四）运动健养

胃病患者要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

结语胃病初期，舌苔颜色会变黄，口有异味，时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑；而病史较长的胃病患者，面色容易萎黄、黯淡无光。因此，对于以上常见的胃部疾病及症状，胃不好的患者要学会简单区分，及时就诊询问医生，以便对症下药。

同时保持良好的饮食习惯和有规律的生活作息。在日常生活中，晚餐不易吃过饱，会影响胃部正常消化，饥饱不均会使胃蠕动不规律、引发消化不良，寒凉冷饮损害胃肠正常运作；每日三餐也要按时吃，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，确保肠胃始终保持有规律的运动；另外也要适当锻炼身体，这样可以有效激活胃动力、促进消化。

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