孕妇能吃虾吗吃虾好吗

2024-04-26 来源：柚子资讯

孕妇能吃虾吗吃虾好吗

孕妇能吃虾吗?吃虾好吗?你对这两个问题有着怎样的答案呢?来看看专家怎么说吧!鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物，最近就有准妈妈问我，到底是吃虾好还是吃鱼好呢?孕妇能吃虾吗?吃虾好吗?

虾的营养价值

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

孕妇吃虾的好处

1、虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

2、担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

4、虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

孕妇能吃虾吗?吃虾好吗?下面针对这个问题为大家做出介绍，你对此是否有了更多的了解呢?小编提醒孕妇朋友应该在医生的指导下适量食用。