婴儿睡觉不安稳的缓解婴儿睡觉的自我监测方式

2024-04-26 来源：柚子资讯

一、婴儿睡觉不安稳怎么办最好

1.准备工作：让宝宝吃饱，吃饱了宝宝更容易安心睡觉。严禁逗宝宝，让宝宝有强烈的情绪起伏，父母最好安静地抱一会宝宝。

2.摇动：轻柔的摇动并辅以催眠曲，能使宝宝更容易睡着。但是严禁过度摇晃宝宝，过度的摇晃可能会使宝宝撞到头部，发生一系列可怕的后果。

3.入睡音乐：宝宝在柔和的音乐下更容易睡着，可以选择轻音乐和古典乐等作为入睡音乐。

4.包住宝宝：可以借用毯子营造被包住的环境，让宝宝有更强的安全感，此外还可以限制宝宝活动，防止宝宝把自己弄醒。

5.使用安抚奶嘴：吸奶嘴能适度抚慰宝宝，可以使用一个季度就让宝宝停用，这样就不会产生依赖心理。

6.按摩：按照固定的节奏给宝宝按摩，但要坚持到宝宝睡着，不能停下，坚持半个小时。

二、婴儿睡觉的家庭护理

1.让宝宝处于更安静的环境：如轻轻地抱孩子并哼唱歌曲。

2.给宝宝可以吮吸的东西：一切可以吮吸的东西都能让宝宝平静下来。

3.给宝宝洗澡：热水澡会安抚孩子，但也可能有反效果，可以视宝宝需求进行。

4.给予宝宝新鲜空气：带孩子外出，即使宝宝仍在哭泣，户外环境也能减轻这种影响。

5.每天午睡：正确的午睡有益于晚上的睡眠，最好让宝宝每天在差不多的时刻进入午睡。

6.让宝宝随着音乐入睡音乐：有韵律的声音能让刚出生的孩子平静，甚至家电的声音也能安抚孩子。

7.缓解宝宝胀气情况：嗳气会让宝宝觉得舒服一点，让孩子保持垂直坐在肩上的动作，并拍拍背部。

8.让宝宝处于运动状态中：臂膀、摇篮或婴儿车的晃动都可以安抚孩子，但注意幅度别太大，以防造成脑部损伤。

9.轻柔按摩宝宝：肢体接触能安抚宝宝，但在宝宝未满四周时不要按摩腹部和脊骨，同时不要让宝宝接触坚果类按摩油。

10.让宝宝按科学规律睡觉：要让宝宝从小有科学的生物钟，到了需要醒的时候就叫醒宝宝。如果担心睡眠不足，可以在白天适当补充。

11.注意睡眠环境的光线与声音：睡觉时要营造安静、黑暗的环境，这样有利于宝宝生物钟的形成，而快要起床时，可以让宝宝接触阳光并播放音乐。

三、婴儿睡觉的科学时间

1新生儿的睡眠

新生儿每天需要的睡眠时间在18小时左右，每次婴儿睡眠时间约为45分钟，在45分钟内，新生儿在浅睡眠和深睡眠基本持平。对于新生儿，他们大部分时间都在睡觉，这段时间他们每隔2-4小时醒来喝牛奶。因此，在照顾新生儿期间是最麻烦的事情。因为宝宝的生物钟还没有建立，爸爸妈妈要很辛苦的日夜照顾宝宝。

2.1-3个月宝宝

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16小时。白天，宝宝的睡眠每次约1-2小时，约4个小时。到晚上，宝宝已经能够坚持睡10-11小时。当然，因为宝宝还在婴儿期晚上睡时还是会突然睡醒的，可能是要喝牛奶，可能他需要换尿布，也有可能需要你的陪伴。

3.4-6个月婴儿

婴儿到4-6个月了，每天要保证14小时的睡眠时间。不过，家长要留意睡眠时间可以根据宝宝的具体情况进行调整，尤其是宝宝睡觉时不叫醒宝宝。因为此时宝宝将开始慢慢养成正常的作息时间，白天睡眠时间会减少。

四、婴儿睡觉的自我监测

如果发现孩子具有以下列出的2项，同时排除疾病因素，就提示孩子存在睡眠问题了，要赶紧纠正：

1.睡觉无规律性指1岁以上小儿晚上入睡和早晨起床仍没有规律性。

2.睡眠不安指小儿睡眠不深、易惊醒等。

3.夜醒绝大部分小儿在1岁时晚上能连续睡5个小时以上。1岁以上的小儿晚上不能睡5小时以上称为夜醒。

4.入睡困难小儿晚间有睡意并且上床睡觉后，半小时以上不能进入睡眠状态，称为入睡困难。

5.睡眠少小儿睡眠时间少于同龄孩子的平均值。

6.睡眠嗜物1岁以上的小儿睡眠时常喜欢咬被角或其他物品等，没有所嗜物品就难入睡。

7.梦呓即说梦话，指小儿在睡眠中，频繁说梦话，常伴哭闹或烦躁不安。

8.睡眠摇头小儿在睡眠中有规律的点头或左右摇头，动作频率高，幅度大，甚至头撞床或墙。

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