男性保健该补什么营养男性保健
2024-04-23
来源:柚子资讯
男性保健 该补什么营养男性保健
男人在社会和家庭中肩负着重担,男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬,事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里,所以身体是否健康至关重要。那么男性保健该补什么营养呢?跟随中医小编一起来看一看:
男性保健该补什么营养
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
蛋白质
蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。
铁
不需补铁:其中男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。》》》男人怎么防止身体发福
- 上一篇:培养良好的习惯能充分利用时间
- 下一篇:金玉满堂的象征意义
相关文章
- 2025-07-03老年人朋友健脾益胃常喝五款靓汤
- 2025-07-03民间神经性耳鸣偏方选择合适的偏方治疗
- 2025-07-03常按五穴位让男人性致勃勃男性保健
- 2025-07-03瑜伽可以减肥熏陶自己的情操
- 2025-07-03大寒到了如何养肾防寒
- 2025-07-03红枣芡实糯米粥老少皆宜的养生佳品
- 2025-07-03美丽冻人要悠着点衣服太少易宫寒
- 2025-07-03解大便带血怎么回事呢治疗便血的七大食疗方
- 2025-07-03传统性养生史
- 2025-07-03干咳怎么治疗方法是什么干咳是怎么回事