年终工作体力透支试试抗劳脚趾操

年终工作体力透支 试试抗劳脚趾操

对于白领一族来说，年终了身体也透支的差不多了，年终了难免身心疲惫，如何应对年终的疲劳呢，保健专家建议说不妨经常做做下面的脚趾操。

冬季抗劳脚趾操脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。动作五：用脚掌外侧着地走动。动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。

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