老人长寿的饮食搭配养性
2023-08-14
来源:柚子资讯
老人长寿的饮食搭配养性
对于老人而言,更要应该了解很多的饮食方法,只有了解更多的饮食方法,才能更加好的保证自己的健康问题,下面我们就给大家说说老人长寿的饮食搭配吧。
1、防中风:菠菜+胡萝卜
美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。
2、防缺钙:豆腐+鱼类
豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象
。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。3、防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒
美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率
。- 上一篇:新生儿鼻息肉该如何解决宝宝有可能得鼻息肉
- 下一篇:让老年人健康长寿的十种食物养性
相关文章
- 2025-07-03良药蒲公英帮你赶走春困的烦恼
- 2025-07-03免疫系统紊乱怎么办如何提高免疫系统
- 2025-07-03肚皮舞教程的入门动作
- 2025-07-03肚脐眼为什么会很脏能不能用手抠
- 2025-07-03白领养生要注重十养
- 2025-07-03白化病是怎么引起的小孩白化病的有哪些表现
- 2025-07-03闯入四大禁区让你提前衰老
- 2025-07-03脱水的检查项目主要是什么呢
- 2025-06-27姐姐家装修送什么合适装修中如果不想被坑被
- 2025-06-27凯里家年华装修公司被刺伤仍死死抓住犯罪嫌