尿酸高胆固醇高吃什么这些食物不妨多吃

2023-08-14 来源：柚子资讯

尿酸高胆固醇高吃什么这些食物不妨多吃

现在人们生活水平在不断提高，期间很多人存在暴饮暴食

，饮食不规律的问题，并且喜欢吃甜食，偏好油腻重口味食物，殊不知这些均是非常不健康饮食方，长期饮食会使得身体尿酸高胆固醇高，那么尿酸高胆固醇高吃什么?这些食物不妨多吃。

1、燕麦片。尿酸高胆固醇高建议在日常饮食上要多吃些燕麦片，燕麦片是主要破坏胆固醇、尿酸的物质，并且每天只要吃燕麦片还可以起到降低胆固醇降低尿酸的作用，因此这些患者是可以多喝些燕麦粥的。

2、鱼。想吃肉又害怕尿酸高胆固醇高，就可以选择吃鱼，鱼中脂肪酸对心脏是具有一定好处的，尤其是其中富含脂肪酸具有降低血压、叁酸甘油脂等作用，制作方法清炖最好。

3、韭菜。韭菜富含钙、磷、铁、糖、蛋白、维生素A、C外等，另外还富含胡萝卜素、大量纤维等，这个食物可以增强胃肠蠕动，服用之后具有很好通便作用，其中多吃对于降低尿酸胆固醇是具有一定作用的

。

4、牛奶。牛奶富含丰富乳清酸和钙质，多喝可以抑制胆固醇沉积于动脉、血管壁，还可以能抑制人体内尿酸胆固醇，可以有效的减少尿酸胆固醇的产生，因此这些患者在日常饮食上是可以多喝些牛奶的。

5、玉米。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素进入人的身体之后可以帮助身体有效降低尿胆固醇。

上述主要给大家详细介绍的就是尿酸高胆固醇高吃什么?这些食物不妨多吃。尿酸高胆固醇高一方面要重视治疗，另外一个方面还需重视饮食，在日常饮食上注意多吃些燕麦片、鱼、韭菜、牛奶、玉米等

，同时在日常饮食上要清淡饮食，避免吃尿酸高胆固醇高的食物。