手指头肿胀是怎么回事早起手胀要重视

2024-04-16 来源：柚子资讯

手指头肿胀是怎么回事，早起手胀要重视

很多人早上起来都有手部肿胀的现象，很不舒服，这一现象在孕妇中常见，如果是正常人出现手指头肿胀是怎么回事呢，常见的原因有蛋白质的缺乏，不良饮食等。

1、缺乏蛋白质引起的手指肿胀如果缺乏蛋白质,身体无法形成足够的白蛋白,组织中的废料就无法完全排出.日积月累,长期缺乏蛋白质,将使体内积存水分。蛋白质严重缺乏时，组织会明显胀大，使手指水肿。建议：及时为身体补充蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、黄豆、鸡肉、核桃等。

2、不良饮食引起的手指肿胀早上起来手指肿可能是晚上吃得太饱的原因。晚饭盐放得多或水喝得多，以至于细胞膨胀，所以早上起床就感觉手指肿胀。建议：限制晚上水分和盐份的摄取。为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物例如西瓜、冬瓜、黄瓜、香蕉、紫菜、苹果、花生、红豆、木瓜、鸡蛋、西柚、蒟蒻。

3、高温引起的手指肿胀有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，早上起床时常在手、足等处发生浮肿。这种浮肿是有季节性的，夏天过后会自行消退。

4、经期引起的手指肿胀有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，早上会出现手指甚至双下肢轻度浮肿，并伴有烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。一般月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。建议：经期前可以用红花、枸杞、当归等中药泡手，这样做可以活血化瘀，促进血液循环，另外，平时也要注意局部保暖。