晚上喝蜂蜜水减肥吗有什么禁忌

2024-04-16 来源：柚子资讯

晚上喝蜂蜜水减肥吗，有什么禁忌

蜂蜜水的做法简单，蜂蜜是天然保健食物，营养价值奇高，蜂蜜的吃法较为简单，一般以泡水为主，还可以用来说制作其他食材，而且不少女性还用蜂蜜来制作减肥茶，晚上和蜂蜜水减肥成为了时尚，而晚上喝蜂蜜水减肥吗，有什么禁忌呢?

喝蜂蜜水的禁忌

1.不宜空腹喝蜂蜜水。

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

2.禁忌用开水冲泡蜂蜜

食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

3.禁忌过量食用

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

4.忌用金属杯子冲蜂蜜水

因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

5. 蜂蜜不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。