减肥晚上吃水果可以吗

减肥晚上吃水果可以吗

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? ?每天都有很多人因为自己的身体肥胖问题而苦恼，这不仅导致自己的形象气质受到了一定的影响，而且也对于健康会造成一定威胁。所以每天都有很多人准备减肥，也有许多人正在努力减肥之中。有些人为了减肥，晚上就吃点水果。那么，减肥晚上吃水果可以吗？是可以的，但是不能只吃水果，也要适当吃点主食。下面是适合晚上吃的水果。

? ?柠檬

? ?柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。

? ?番石榴

? ?番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

? ?菠萝

? ?菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

? ?黄梨

? ?黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

? ?西柚

? ?西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。

? ?减肥晚上吃水果可以吗？晚上是可以吃水果的，但是大家尽量别采取晚上只吃水果的办法。即便是减肥，晚上也要吃点主食，搭配一些蔬菜和水果比较好，晚餐别吃太多食物就行。另外，希望大家平时积极的锻炼身体，单靠控制饮食减肥是不行的。

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