哪种水果适合减肥吃啊

2024-04-16 来源：柚子资讯

哪种水果适合减肥吃啊

身体肥胖是很多人都比较烦恼的问题，而这个问题已经是比较普遍的问题了。由于生活条件的不断改善，身体偏胖的人群也越来越多了起来，而每个人都不想自己成为一个小胖子。所以很多人都在积极的减肥之中，减肥期间不少人喜欢吃水果，那么，哪种水果适合减肥吃呢？对此给大家推荐下面的几种水果。

? ?奇异果

? ?奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

? ?李子

? ?李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。

? ?柠檬

? ?柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

? ?山楂

? ?山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

? ?哪种水果适合减肥吃？上述这几种水果都是很适合大家减肥的时候来食用的，减肥的期间需要大家控制每顿的饮食，但是也不能不吃饭或者吃很少的饭。可以适当的节食，补充一些水果，多喝水，每天规律的作息，远离一些油腻的食物。还有就是尽量积极的运动。