老人晚年生活中的禁忌有哪些养性

2023-08-14 来源：柚子资讯

老人晚年生活中的禁忌有哪些？养性

老年人追求健康长寿，因此在晚年生活中就会有许多讲究，例如：健身锻炼的最佳时间和最适运动量，健康饮食要吃些什么，要怎么吃，以及生活起居要注意的一些细节问题。下面就为就为广大老年朋友们介绍一下晚年生活中的九忌。

一忌久吃药：凡药三分毒，虽然老年人身体功能下降，会患较多的疾病，但也不能只要有点不适就去找药吃，否则容易对药产生依赖性而成药瘾。如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾，人就会不自觉地加大服药量。

二忌久叹息：老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去追求，悲观面世，不思进取，无所事事地度日。不良情绪会使机体处于不正常的状况，长期如此，没有病也会生出病。

三忌久进补：老年人体质虚弱时。可用药、用食、用酒等进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的机会，但补药并非万能之物。对于正常人来说

，过多的补药可能会使身体无法协调各方面的机能，新陈代谢变得紊乱，反而对健康有害。最好的补药是饮食，平衡吃杂足矣。

四忌久坐定：老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，其适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿势，对机体有很大的害处。像久看电视、久坐牌桌、过久看书等

，都是不良习惯。“生命在于运动”更适合于老年人的保健。

五忌久奔波：人的生老病死是自然规律，老年人身体功能变弱

，就要服老而顺其自然，不能硬撑着不服老，与中青年较劲。所以，老年人应以较缓和的运动为主，但要长期坚持，要以静养为主，使疲劳的身心尽快恢复正常状态，平静地度过晚年。