孕妇食谱有哪些 孕妇菜谱家常菜做法

孕妇食谱有哪些 孕妇菜谱家常菜做法

女性在怀孕期间一定要非常注意自己的饮食均衡，这样才能够获取到全方位的营养元素，适合孕妇吃的食谱也是有很多的，最主要就是应该要吃一些营养丰富又容易消化的食物，这样才能够保证孕妇自己的身体健康，下面小编就来给大家详细的介绍一下怀孕的女性食谱到底有哪些，又应该如何来做?

莴笋炒虾仁，大家需要准备一根莴笋，150克的基围虾，还需要一个朝天椒和一个杭椒，需要准备适量的调味料，把莴笋洗干净，去皮切成一厘米方的丁，基围虾去壳处理干净，然后再用调味料腌制一下，锅里面加入少许的油，把虾仁炒一下，再盛起来备用，锅里面留一些底油，把蒜姜爆香，把莴笋丁放下去炒一下，然后再把辣椒放下去炒均匀，再加入一些调味料，把虾仁再放下去翻炒一下就可以了。

栗子鸡块，大家需要准备一只鸡腿，十五颗栗子，需要少许的调味料。首先大家要把鸡腿处理干净切成块状，然后再加入适量的酱油和料酒，搅拌均匀腌十分钟左右，栗子去壳煮熟，炒锅里面倒油烧热，把鸡块炸到金黄，再把栗子放进锅里面炸一下捞出来沥干油分，炒锅倒油，把葱姜末煸炒出香味，把鸡块放下去，加入调味料，再加入适量的清水，用大火烧开，再改成小火把鸡块焖熟，再放入栗子继续煮，用大火收汁，将鸡块和栗子加入盘子里面，锅里面的汤用水淀粉勾芡，再浇到鸡块上面就可以了。

怀孕的女性可以吃的饮食是很多的，上面给大家介绍的这两款美食做起来非常的简单，营养又非常的丰富，相信很多的人都非常喜欢吃，怀孕之后，大家一定不能够经常到外面去吃东西，还是家里面做的比较的健康，营养也比较的好。如果家里有怀孕的人，那么就可以做这些食物来给孕妇吃。

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