常吃山药可解油腻 工作餐要这么吃特殊职业

常吃山药可解油腻 工作餐要这么吃特殊职业

每天中午大家是不是都在吃着重复的工作餐呢?经常听到人们会说，再这样吃下去，都要吐了。其实工作餐是很没有营养的，我们每天的工作那么的辛苦，如果饮食跟不上的话，身体也会受到伤害。那么工作餐吃腻了咋办呢?今天小编就来为大家支招吧!

吃什么食物能解油腻

山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。食物太油腻对于身体是不好的，所以大家平时可以吃一些山药，山药可以帮助人们更好的消化，刺激身体的消化功能，同时也可以放置动脉硬化的疾病，既健康又可以预防疾病的出现，大家平时确实可以吃一些哦!

海带

海带含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、延缓衰老等多种生理功能。平时食用一些海带的好处是很多的，海带里面含有非常丰富的纤维素，可以很好的促进肠道的蠕动，可以帮助人体排出身体的毒素。工作餐不容易消化，很容易聚集很多的毒素，所以我们要吃一些高纤维的食物来排出肠道里面的废物以达到肠胃的干净。

山楂

山楂可健脾益胃、促进消化，其中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。山楂大家不陌生，吃山楂可以让胃口更好，而且可以让身体很好的消化食物，吸收食物的营养素。工作餐很油腻，而且身体也很难吸收这些元素，因此需要吃一些可以刺激肠胃的食物，而山楂是酸性的食物，大家平时不妨吃一些。

小编要提醒大家，快餐吃多是会导致一些身体的疾病的，所以平时自己可以加加餐，晚上的时候吃一些有营养的食物，这样身体的营养素才可以得到均衡哦!

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