怎样培养记忆力

怎样培养记忆力

我们都希望自己有一个超强的记忆力，这样在工作和生活上就可以更加的得心应手，所以人们在生活中总是想通过各种的方式来培养自己的记忆力。其实影响记忆力的因素有很多，遗传因素以及后天的培养都是有关系的，我们来看一下怎样培养记忆力?

记忆主要是由识记、保持、再现这三个基本的过程，我们在后期提高记忆力的时候就是减少遗忘的成分，提高再现的准确率，我们可以通过一些心理暗示来完成。

怎样培养记忆力?暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好

以上的内容就是对于怎样培养记忆力的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中学习东西的时候还可以通过奇思怪想和听音乐的方式来增强记忆的能力，这样有助于增加学习的牢固性。通过药物或者是其他的刺激来增强记忆力的方式是不可取的，需要慎重。

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