晚上睡觉不睡枕头好吗

2024-04-01 来源：柚子资讯

晚上睡觉不睡枕头好吗？

可能有部分朋友晚上睡觉是不喜欢睡枕头的，因为有的人觉得睡着枕头比身体高出一部分感觉会很不舒服。其实这种问题只是习惯的原因，对于那些不喜欢睡枕头的朋友们来说，短时间是没有什么影响的。但是要是长时间下去会造成脖子的一些疾病。那么小编就来介绍一下会有什么影响?

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。

好啦，小编在上面已经说了很多关于晚上睡觉不睡枕头的一些问题。不知道的朋友不妨可以仔细看看小编所说的那些哦。为了更安稳的入睡也为了身体的健康。我们应该养成良好的习惯，睡觉对我们来说是非常重要的，大家一定要为了自己，尽量适应枕头。