老年人平安度夏的六点注意

2024-03-29 来源：柚子资讯

老年人平安度夏的六点注意

中医认为，夏季养生应注重养阳、养心、养脾。对于老年人来说，由于对环境变化的适应能力较差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，需注意以下六点：一、充分休息。老年人应当养成午睡的习惯，保证每天8小时的睡眠时间。二、避免着凉。老年人夏季切莫贪凉，在空调房间里要注意腰腹部的保暖。三、清洁皮肤。夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物，以防皮肤病发作。四、预防中暑。老年人尤其要避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。五、调节饮食。老年人的代谢过程比一般人低10%到15%，所以夏季应多吃新鲜可口、清淡易消化的食物。六、防肠道病。老年人要慎食生冷食品，不吃腐败变质的隔夜食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。