预防老年人心脑血管疾病只需六招

预防老年人心脑血管疾病只需六招

疾病预防

随着社会的不断发展和人民生活水平的提高，心、脑血管的发病率也在逐年递增。许多老年人退休后打算颐养天年之乐的时候，突然患上冠心病、脑中风后便卧床不起，给原本幸福的晚年生活蒙上了阴影。疾病是需要预防的，那么老年人该怎么预防可怕的心、脑血管疾病呢？

1、良好心情

老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲），保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可过多过强。生命力最强的是一颗善良而勤劳的心。对一些生活小事“难得糊涂”为佳，个人的一些损失或委屈采取“吃亏是福”的精神安慰也不失为上策。退休后要克服失落感、孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新环境。

2、规律生活

一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。

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