冬季保健：益脾健胃多食芋头隆冬
2024-03-21
来源：柚子资讯
冬季保健：益脾健胃多食芋头隆冬
寒冬渐渐逼近，越来越多的人开始吃肉来滋补身体、增加营养，以维持身体内部的平衡。专家表示，吃肉并不是冬季的最佳选择，冬季保健可多食芋头、萝卜、红薯、包心菜。
1、芋头：益脾健胃
营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
相关文章
- 2026-09-23血债累累？从清血开始，关注脾虚便血
- 2026-09-23脾胃虚弱为何吃很多却容易消瘦？
- 2026-09-23胃镜前一天吃什么好？探索中医智慧保健，预防胃镜痛苦！
- 2026-09-23缺乏维生素C吃什么好？打破常见误区，中医科普来帮你！
- 2026-09-23男人肾虚的十种食疗妙方
- 2026-09-23如何备孕期吃什么好用？备孕家长必看！
- 2026-09-23吃什么好用？中医科普：老年人掉头发的隐患及调理之道
- 2026-09-23中医食疗智慧：让食物成为你身体的闪光点
- 2026-09-23中医食疗养生——通往健康生活的门户
- 2026-09-23中医养生：补肾虚，从饮食开始