老人长寿之核桃扁豆泥零食养性

2023-08-14 来源：柚子资讯

老人长寿之核桃扁豆泥零食养性

生活中，人们的饮食与长寿是等勾的，正确合适的饮食习惯，可以令人健康长寿。以下介绍一种长寿保健零食：核桃扁豆泥。

核桃、扁豆都是很好的食品。把它们混合起来，简单加工一下,可以帮助治疗老年人常见的脾虚久泻、大便燥结，肾虚疲劳等症状。

将（带荚）扁豆剥皮，取其豆

，加少许清水，放入蒸锅里蒸两小时

，待豆子蒸得极烂时取出，倒出水分，捣成泥，再用细滤网过滤

。将核桃仁研磨成粉末;将干净的锅放在火上烧热，加油，等油热后倒入扁豆泥翻炒，待水分将干，放入白糖炒至不粘锅底的程度，再放点油，加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻，即可食用。

身体虚弱的老人可以每天中午饭后吃一勺

，身体良好的老年人可以当作保健食品在加餐的时候吃。