老人养生有道这样做就对了四季保健

2023-08-14 来源：柚子资讯

老人养生有道这样做就对了四季保健

老人只有身体健康，晚年才会避免被疾病折磨。如何才能做到身体健康，就只有靠养生并且日常生活中养成健康的习惯。老人养生怎么做，小编教给你以下几种方法：

晨起小动作

早晨起床后

，不忙于下床，坐在床头，做一做简易的保健操。方法是，双手搓热，轻轻地揉搓脸庞，由下到上，反复揉几下；

然后干梳头，从前到后，手指紧贴头皮，轻轻梳理头发；

第三是空手心拍头，也是从前至后，反复拍头；

第四是按摩颈椎，轻轻地揉搓颈椎

，活动颈椎。第五是“仙鹤点水”，即以下颚为起点，向前画圈，像仙鹤点水一样

，活动颈椎。

别看这几个小动作，它可是古代驻颜术，天天坚持，形成习惯，几分钟的时间，可是养生的好方法。