女性不孕不育吃什么好

2024-03-11 来源：柚子资讯

女性不孕不育吃什么好

一个合理科学的日常饮食，对于女性有不孕不育有着很好的调节和治疗的作用。特别是年龄在15和45岁的女性常会受到不孕不育真类疾病的影响。一些研究表明患有不孕不育症的女性患有糖尿病的几率高出6倍，患心肌梗死的几率高出6倍，患高血压的几率高出3倍。那么女性不孕不育吃什么比较好呢?

1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

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