怎样学会游泳夏天必备技能

怎样学会游泳 夏天必备技能

游泳是一项有益身心的娱乐活动，对于人体型的塑造、心肺功能的提高，全身肌肉的锻炼，起到很好的作用。游泳作为一项技能，一旦掌握了就能享受它带来的乐趣。所以有很多家长从小就培养小孩的游泳技能，特别是到了夏天的时候，小孩子们就可以在泳池里嬉戏了。那么，怎样学会游泳呢?

要想学会游泳必须从基础做起。第一，要掌握能在水中自如行走的技能。这听起来是一件非常简单的事情，但是做起来可没那么容易。要想学游泳，先要接触水，用身体去和水亲密接触。从游泳池的浅水区慢慢走向深水区，这个时候水对你身体施加的压力会越来越大，慢慢克服你对水的恐惧，和形成对水施加的压力的习惯性承受，久而久之，基本功就能慢慢提升了。

第二，要在水里进行憋气的练习。一开始可能会感到很困难，但是你不要害怕，越是觉得困难的事越要去做它，越要去克服它。慢慢地你学会憋气了，就可以开始练习在水中憋气，坚持10秒、20秒，慢慢增加，自身的技能也慢慢地提高。

第三，练习浮出水面。先要憋气潜入水中，再慢慢练习闭气，这个时候要让自己的身体浮出水面，练习的时候不要紧张，试着全身心放松，这样才能发挥到最佳状态。

最后，要把前后的动作做连贯，要把它练熟，要学会如何衔接，如何从上一个动作过渡到下一个动作，运用自如，这就需要坚持训练了。

怎样学会游泳?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。掌握了游泳技能不仅能强身健体，而且能给生活带来很多乐趣，也拥有了溺水急救的技能，游泳有这么多的好处，你学会了吗?

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