老人常穿高跟鞋可锻炼平衡能力

2023-08-14 来源：柚子资讯

老人常穿高跟鞋可锻炼平衡能力

老人常穿高跟鞋，可锻炼平衡能力，人老了平衡能力都不好，道路稍差一点，就容易使老人跌倒。然而，老人的骨骼又脆弱，猛然跌倒可能就再也爬不起来了，那么

，如何才能锻炼老人的平衡能力呢?下面小编就介绍一下预防老人摔倒的奇招!

老人跟高跟鞋的奇妙关系

人的肌肉会随着年龄的增长而变得衰弱，大脑不能有效控制脚部肌肉，从而使老年人容易摔跤

，造成头部损伤或髋骨折，严重者甚至导致抑郁、疼痛、丧失自理能力等症状。所以，老人要具备一些防摔的方法以保证自己的健康。

高跟鞋的特别之处，就在于脚后跟高于脚掌，人们就只能靠脚趾走路，这样就必须利用平衡感和运动知觉来促进身体的平衡。所以经常穿高跟鞋可以刺激人的运动知觉，使其在眼睛、耳朵和肌肉上达到平衡。

老人穿高跟鞋不宜过久

但是

，因为高跟鞋也有一定的危险因素，所以老人穿高跟鞋不宜过多，每次1-2小时即可，而且当老人感冒生病时，身体的平衡感尤其差，所以感冒时不宜穿。

即使穿上高跟鞋能防止摔跤，但是高跟鞋对女性的身体也是有一定的影响的，所以专家建议，在保证老人安全的前提下才可以穿高跟鞋，同时还要坚持锻炼。锻炼可以维持人体肌肉力量，保持踝关节的平衡与平稳，从而使老年人摔跤的频率大大降低。

另外，中老年人平时还要多参加社会活动，如太极拳、交谊舞等，也可锻炼平衡。平时出门随身携带手杖，也可以大大降低摔倒的几率。

以上就是老人常穿高跟鞋的好处，男人和女人的生理特点有所不同，男人如若穿上了高跟鞋，极易引起摔倒。而女性穿上高跟鞋，不仅能使身材更魅惑，还可提升气质哦!