缓解头晕方法多6大动作能快速解除

缓解头晕方法多 6大动作能快速解除

在快节奏的生活中，很多人早上起床都会有头晕眼花、头昏脑涨的感觉，这种情况主要是由脑部供血不足所导致的，并且长期头晕对身体的危害也特别的大，那么日常该如何防治头晕呢?今天就为推荐防治头晕的6大妙招，帮助摆脱头晕的困扰。

1、上下耸肩运动

两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

2、背后举臂运动

两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

3、叉手前伸运动

屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

4、叉手转肩运动

十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

5、前后曲肩运动

先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

6、前后转肩运动

曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

昆明旅行社云南旅行社昆明旅行社云南旅行社艺术大观杂志社化工设计通讯官网城市周刊杂志社中国储运编辑部