节日期间吃什么食物排毒好

节日期间吃什么食物排毒好

我们都知道中秋是一个团圆的季节，除了过年的时候，大多数人都会选择在这一个时期来联络姐妹之间的感情，所以也会有很多的饭局，在这一时期，如果人们过度地大吃大喝，就可能会导致自己的身体出现一些问题，那么要想保证自己身体的健康，我们在中秋时，应该吃哪些食物来起到排毒的作用呢！

中秋吃什么食物排毒好

1、花生

调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

2、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道“快乐”起来，并保持健康的“运动节奏”。

3、猪血

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。

4、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，促进身体良性循环，对于肠道健康也是一种不错的保护。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。

5、魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

6、黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

如果在中秋节里有很多的饭局不能推脱掉，又不想让自己的身体因为暴饮暴食而造成伤害，那么大家在日常中可以多吃一些芹菜，蜂蜜，花生，猪血和黑木耳，以便帮助自己的身体更好的排毒，除此之外，大家还可以多吃一些大闸蟹，莼菜鲈鱼烩，桂花鸭和桂花米酒等。这些食物可以帮助你起到养生的作用，保证自己的身体健康。

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