合理调节饮食安全度过多事之秋秋

合理调节饮食安全度过“多事之秋”秋

秋天冷暖交错变化的天气总是让人们措手不及，疾病这个时候自然而然的就会趁虚而入。咳嗽、胃病、支气管炎、哮喘等是这个时节的常见高发病。为了防止这些病的发作，医学专家认为人们可以通过合理调节衣食住行，平稳度过“多事之秋”。

黑白木耳养肺润燥

“燥”是秋季气候的主要特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此，中医认为我们在日常的生活饮食中就要注意养肺润燥。

秋季五脏属肺，因此正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。黑、白木耳可以养肺，平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、无花果、万寿果、乌梅等。

甘蔗加梨对抗内热症

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结症较为适宜。

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