早起千万不要做六件事

早起千万不要做六件事

很多人早上起来之后都喜欢揉眼睛，之后匆忙的铣床洗漱，之后再随便吃几口早餐，就急忙的去上班，其实早上起来有六件事是不能做的，因为早起常做这六件事，可能会惹来一身病。

一、早起揉眼会感染

早起醒了先揉揉眼睛，是很多人的习惯，但是用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

二、早起洗头容易头痛

很多人都有每天早上洗头发的习惯，可是冬天洗头发，若没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

三、不及时刷牙易感冒

睡了一晚上之后口腔里会有大量的细菌，如果它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

四、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃

如果早上不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。早餐一定要多样丰富，要富含维生素和蛋白质以及碳水化合物，最好不要喝凉开水，如果口渴建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

五、早起喝咖啡，一整天都敏感

很多人早起后喝杯咖啡提神，但早起喝咖啡能量会过剩，人也会变得敏感，同时咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，胃溃疡的人一定不能空腹喝咖啡，如果有早起喝咖啡的习惯，最好把喝咖啡的时间推迟到起床一小时之后。

六、光脚下床易腹泻

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

其实早上起来做一些养生的事情是有很好的效果，但是如果你早上做了以上六件事情，可是会让人折寿的，想要长寿的你如果有以上六个习惯，最好就赶紧改掉这些习惯吧。

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