打哈欠原来有这么多好处

2024-02-28 来源：柚子资讯

打哈欠原来有这么多好处

人们对打哈欠早已经习以为常，90%以上的人都认为打哈欠不过是欠缺睡眠的一种表现。不过，在简单的一张一合背后，其实藏着不少的秘密。下面，我们就来看看，打哈欠对身体有什么好处。

首先，打哈欠会调动你身体的很多部位。嘴长大了之后，，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。。

其次，从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。

最后，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。

原来在哈欠的背后，还隐藏着这么多的秘密。因此，当你感觉不舒服时，不妨多打几个哈欠，让身体得到更多的放松和好处。