抑郁症患者的三大饮食原则

2024-02-28 来源：柚子资讯

抑郁症患者的三大饮食原则

在日常生活中很多人都患有抑郁症，抑郁症本身就是一种亚健康状态，那么我们平时应该怎样饮食才能缓解抑郁症的症状呢，下面我们一起来看一下：

抑郁症患者的三大饮食原则

1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

通过上面的文章我们知道了，抑郁症的饮食原则是什么，希望这些对大家有所帮助，如果你想摆脱抑郁症的困扰那么就赶紧遵循这些饮食原则吧。