预防胃癌少不了这5种食物

2024-02-28 来源：柚子资讯

预防胃癌少不了这5种食物

癌症已经成为世界公认的一大难题，一旦得了癌症等于宣布了死亡，近几年胃癌发病率越来越高，这与现在的食物卫生等等有很大的关系，其实很多时候，胃癌是因为饮食不规律引起的，所以预防胃癌从饮食习惯做起。生活中哪些食物对预防胃癌有益呢?

NO1.大蒜

是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

NO2.菌菇类

这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

NO3.番茄

含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

NO4.洋葱

吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

NO5.花椰菜

含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

胃癌的防治要靠自己，让自己养生一个良好的生活习惯，饮食规律，再加上多吃些大蒜、菌菇类、番茄、洋葱、花椰菜这些食物，就能减少疾病的危害。