10岁儿童营养早餐搭配儿童营养早餐怎么做

10岁儿童营养早餐搭配 儿童营养早餐怎么做

十岁的孩子学习压力变得比较大，早餐是否营养就显得非常关键，只有早餐吃得好，一天才能够有好的精神来面对学业，上课的时候注意力才能更加集中，儿童营养早餐的搭配各种各样，下面就来给大家介绍一下十岁儿童营养早餐搭配方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

早餐汤粉，大家需要准备猪肉，干米粉，冬菇，猪肉丸，金针菇，番茄，油，盐，鸡粉，香油，胡椒粉，淀粉，把这些食材准备好，米粉用温水泡软，猪肉肥瘦分开切片，瘦肉用盐，鸡粉，酱油，淀粉搅拌腌制一会儿，金针菇去掉头部清洗干净，番茄切成片状，肉丸洗干净切刀花，然后先把肥肉煸炒出油，把番茄放下去翻炒，炒到出沙，加入适量清水煮开，再加入肉丸瘦肉，米粉丝，用大火继续煮，然后再加金针菇，加一些盐，鸡粉，香油调味，最后加胡椒粉，搅拌均匀就可以吃了。

三文鱼薯饼，需要准备土豆，三文鱼，柠檬，酸奶，盐，黑胡椒，生粉，橄榄油，把三文鱼切片加适量的盐和黑胡椒，柠檬汁挤在三文鱼片上，将三文鱼上的调料拌均匀腌制几分钟，切好的土豆丝不要清洗，直接加盐和黑胡椒粉，再加一勺生粉拌均匀，手上套上一次性手套，然后取适量的土豆丝在手里面做成小的圆饼形，平底锅加橄榄油，再把土豆饼放下去，用中小火煎好，把两面煎熟，然后取出来放在盘子里面，再放一片三文鱼，再加一勺酸奶就可以吃了。

上面给大家介绍的就是十岁儿童营养早餐搭配方法，现在大家应该也有所了解了吧，早餐对于孩子来说非常重要，每一个人都应该要好好吃早餐，这样才能够维持一天的生理需求，身体才能够更加健康，对于孩子来说，吃早餐更是一件重要的事情。

圣路易斯华盛顿大学社会学博士

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