熬夜给身体带来的七大健康威胁

2024-02-02 来源：柚子资讯

熬夜给身体带来的七大健康威胁

生活中很多人出现了熬夜的现象，如工作需要，朋友玩耍等，从健康角度来考虑，我们最好不要熬夜，熬夜对身体的健康伤害极大，睡眠不足肯定会影响身体健康，下面我们就来了解一下熬夜带来的危害。

案例：

11月1日下午1点多钟，市区一名年轻女子意外倒地，送医抢救无效死亡。医生介绍，女子初步诊断为爆发性心肌炎，意外发病可能与平日休息不好有一定关系。此事在年轻白领间引发热议，也引发了不少白领关于“过劳”的讨论。不少人认为自己虽然没有心脏类的疾病，但是总觉得这事好像就是自己身边的事情。

熬夜对身体的7大严重伤害

伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。但在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。