被我们误解的七个好习惯

2024-01-22 来源：柚子资讯

被我们误解的七个“好习惯”

我们都知道想要身体健康，我们就要保持良好的生活、饮食等习惯，但是有些习以为常的习惯可能是错的哦。那么生活中有哪些错误的“好习惯”呢?下面我们就带大家一起来了解可能会影响到我们健康的所谓的“好习惯”!

睡眠不足，周末恶补

研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。

睡眠专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。

每次洗脸都用清洁用品

对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

少吃多餐取代一日三餐

美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

总选择脱脂沙拉酱

多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。