二毛社区开讲座教老人养生

2023-07-25 来源：柚子资讯

二毛社区开讲座教老人养生

6月2日，二毛社区的张姓老人收到了社区工作人员送来的一支康乃馨。和她一样，还有三十多位母亲收到了鲜花，她们大多数是60岁以上的老人。

当日，二毛社区还为社区老年人准备了一堂健康饮食知识讲座，邀请社康工作人员为她们讲授了如何正确调理饮食，如何预防高血压、高血脂、糖尿病等中老年多发疾病。听完讲座的居民罗玉芝说：“一听才知道，原来饮食对调理身体有这么重要的作用，自己学到了很多健康知识。”

讲座结束后，老人们纷纷拿出笔记竞相和社康工作人员交流养生心得：现在的季节主要养肝，猕猴桃、韭菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、带鳞的鱼、大蒜、海参、橙汁等，都有利于肝脏保养，不过西红柿最好不要放在冰箱里保存，炒熟吃才有营养，而胡萝卜也要与油一起炒才能释放出胡萝卜素。想要保持长寿，每天至少要喝3杯水……

“这次健康讲座让老年人非常受益，社区将经常性的组织举办类似的讲座，建立长效机制，把老年人健康大讲坛列为社区服务的一项重要工作。”二毛社区赵主任说。