青少年晚上睡觉出汗怎么办

2024-01-08 来源：柚子资讯

青少年晚上睡觉出汗怎么办

睡觉时一个人一天中必须要保证的事，因为睡眠的质量好坏就决定了第二天一整天的精力是怎样的，现在很多人都不会注意自己的睡眠质量，而且年轻人居多，大部分年轻人熬夜是为了上网玩游戏聊天等，但是这睡眠就耽误了长身体的大好时机。那么青少年晚上睡觉出汗怎么办?

1龙眼人参饮取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

2、银耳红枣汤取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

3、参苓粥取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。