肥胖儿童食谱轻松告别肥胖

肥胖儿童食谱 轻松告别肥胖

现在我们的生活水平好了，很多孩子吃饭都非常挑剔，快餐成了孩子们的最爱，尤其是在一些大城市里面，几乎天天吃汉堡薯条，可乐鸡翅等等，这些很容易造成孩子肥胖的，今天我们给大家推荐几款最适合肥胖儿童食谱，家长们一定要注意。

针对肥胖儿童食谱我们首先推荐黄瓜拌肉丝，这款食谱不仅帮助肥胖儿减肥，同时还具有清热利湿、滋阴润燥的神奇功效，让孩子变得脸色红润。做起来也非常简单，我们需要准备750克鲜嫩黄瓜，3克当归，100克猪瘦肉，50克白糖，30克醋，2克食盐，10克生姜，50克菜油。先把生姜和黄瓜切成丝，当归切片，把猪肉放在开水中煮一煮，然后把醋、盐、糖和姜丝加入到肉丝、黄瓜段里搅拌均匀，再把油锅烧至八成熟，放当归片浸出香味，扔掉当归把油淋在肉上即可。

虾米白菜也是比较好的减肥食材，非常适合肥胖儿童，具有很好的利肠胃、补肾的功效。我们需要准备10克干虾米，200克白菜，10克植物油，10克酱油，3克食盐，味精少许。先把白菜洗干净切成3cm的段，虾米用温水泡好，油锅烧热，放入白菜炒至半熟，然后加入食盐、味精、虾米及适量的清水盖上锅烧即可。

蜜饯山楂也是可以减肥的，我们需准备500克生山楂，250克蜂蜜，先把山楂果柄及果核去掉，放入锅中加入清水开始煎煮，大概七成熟时加入蜂蜜，小火煎煮至熟透，冷却之后即可服用，可以帮助孩子减肥哦。

适合肥胖儿童食谱非常多，但是家长在让孩子饮食减肥的情况下，最重要的是要让孩子多加锻炼，每天早睡早起，早上起来最好跑跑步，锻炼锻炼身体，还有尽量不要吃炸鸡，汉堡之类的油炸食品哦。合理的饮食和坚持的锻炼，相信孩子一定能够告别肥胖的。

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