夏日保健喝运动型饮料可缓解中暑

2023-12-12 来源：柚子资讯

夏日保健：喝运动型饮料可缓解中暑

国外媒体报道冬季的寒风早已离我们远去，现在是时候离开舒服的长沙发，到外面呼吸一下新鲜空气了。但是在你准备投入到这些夏季活动中以前，必须清楚夏季不仅给我们带来了温暖的阳光，而且还带来很多健康隐患。不过幸运的是，你可以通过以下夏季卫生保健指南，避开大部分这些季节性隐患。

晒伤

长时间接触太阳紫外线，会导致组织受损，引起晒伤。根据波长可把紫外线分为3类：紫外线A（长波紫外线）、紫外线B（中波紫外线）和紫外线C（短波紫外线）。人们认为，比紫外线A级别稍低一些的紫外线B可引起晒伤，并能引发皮肤癌。

预防

避免在上午10时到下午2时这段时间内接触阳光，此时紫外线最强;涂抹大量具有防紫外线，且防晒系数是15或者更高的防晒霜，而且每2小时重复涂抹一次;经常戴帽子和其他防晒衣物。

治疗

谈及晒伤的治疗，潜在的治疗方法包括冷敷（用凉水或布罗夫氏溶液）、凉水浴、没有香味的润肤霜、芦荟润肤霜、磺胺嘧啶银乳膏和扑热息痛等非处方止痛药。

中暑

中暑是一种体温过高（体温异常升高）的现象。尽管大部分人在热浪的袭击下经常会感到头晕或恶心，但是真正的中暑是紧急医学事件，有时具有致命危险。中暑的典型迹象包括体温极高，有时上升到41.11摄氏度;皮肤发热、发红、干燥;脉搏变快;呼吸加速;头痛;意识模糊，或者失去知觉。

预防