如何才能预防手部的劳损

2023-12-12 来源：柚子资讯

如何才能预防手部的劳损?

有研究显示，经常按键发短信的人容易出现手指、肘部疼痛的症状，那么，如何才能预防手部的劳损?下面我们介绍一点小诀窍。

首先要明确的是，这类病是由于使用过度引起的，可以治愈。只要注意上网一小时左右，就站起来锻炼一会儿，活动一下手指和手腕。

通常最简单有效的方法就是做几分钟“模拟抛接球”，包括双手握球进行各种旋转、上下翻转、抛接动作。在活动中，尽量使整个上肢都参与到活动中去，让上肢各关节都得到各个角度的锻炼。

此外，还可进行双手的伸、弹、顶、拉、抖、搓、拍等动作，以及太极拳中的云手练习，这些动作简单、方便、有效，而且随时随地都能做，不需要器械。

知道了如何才能预防手部的劳损，只要注意上网一小时左右，就站起来锻炼一会儿，活动一下手指和手腕。