揭开七大养生流言的真实面纱

2023-11-16 来源：柚子资讯

揭开七大养生流言的真实面纱

养生大浪潮一浪高过一浪，保健养生已经成了我们最关注的一个话题，生活中也有很多关于养生的说法，我们也会按着这些说法去做。但是你知道么?这些说法可能不正确哦。小编为大家搜集了七个错误的养生流言，一起来看看吧!

一、中药都应趁热喝

其实，一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃-37℃时再喝，丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。

中医说解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。

而一些发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。

二、吃中药不能吃绿豆

民间有“吃中药不能吃绿豆，以免解药”的说法，于是那些正在服用中药的朋友便对绿豆敬而远之了。那么“绿豆解药”的说法是否有道理呢?

其实，服中药时能否服用绿豆，和所服中药的药性有关，在服用黄连、黄芩、等清热类中药时，可与绿豆同服，可起到相辅相成的作用。在服用人参、黄芪、等温经散寒类中药时，未经医生许可，不要擅自服用绿豆。

三、什么人都可以用同样的食疗方子

很多自封的专家都喜欢冒充中医，大谈传统养生和食疗。其实，真正的中医都是要辨别体质之后才下药的，而且药物配伍也要非常仔细地调匀寒热，而绝不可能像“大师”们那样给所有的人都开一类方子。仅就这一点，已经足以判断他们不是有资质的中医。

从营养学角度来说，也是要辨别不同人的生理状况和营养状况，按照每个人的个体情况来安排食谱。有些人应少吃红肉，有些人则适宜多吃红肉。有些人适宜多吃燕麦，有些人则不适宜多吃。如果一个营养师给什么人都推荐同样的食谱，那只能说，他不是个合格的营养师。