节假日如何吃饭才能避免咽喉上火

节假日如何吃饭才能避免咽喉上火?

很多人节假日里很请客吃饭，请客吃饭，餐桌上难免有大鱼大肉，那么节假日如何吃饭才能避免咽喉上火?

节假日里，约上平日难得一聚的亲朋好友一起吃个饭，是很多人的选择。请客吃饭，餐桌上难免有大鱼大肉，你来我往的敬酒也是少不了的。但是这样吃饭很容易在干燥的秋季引起上火，导致咽炎发作。

很多人认为，请客时主人准备的如果大多是素菜，会显得小气、没面子，因此，餐桌上面一般以鱼、肉等为主，蔬菜只占了很少的一部分。聚会时，大家还喜欢一起吃火锅来增添气氛。火锅除了做法本身就容易导致上火外，常用的火锅菜牛羊肉吃了也容易上火。很多人吃火锅还喜欢放很多辣椒，这样同时吃过热、过冷或辛辣刺激食物，再加上聚会时少不了喝酒，很容易使咽喉常处于充血、“燃烧”的状态，各种不适轮番找上门。实际上，在长假里饭局一多，这样大鱼大肉地吃，可能导致体内营养失衡，维生素等营养素摄入不足，还容易造成体质下降，诱发急性咽炎。

还有的人虽然饭局不多，但是在假期里喜欢看电视、上网，有时还会熬夜，吃饭的时间也不规律，时而暴饮暴食，时而饿过一顿。这样不仅会造成胃肠功能紊乱，还容易因上火而引起咽炎发作。

知道了节假日如何吃饭才能避免咽喉上火，这样大鱼大肉地吃，可能导致体内营养失衡，维生素等营养素摄入不足，还容易造成体质下降，诱发急性咽炎。

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