久坐的女性不妨多敲大腿两侧
2023-11-16
来源:柚子资讯
久坐的女性不妨多敲大腿两侧
白领女性们一天到晚在办公室久坐,久坐会带来各种健康问题,那么女性应该如何保持健康呢?中医指出,久坐的女性不妨多敲大腿两侧。
没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。
这个运动主要用于刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生,在足够的血气供应下,使人体的自我修复系统发挥功效。另外,敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少,塑造玲珑身姿。
久坐后,后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。
知道了久坐的女性不妨多敲大腿两侧,不仅如此,久坐容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。
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