久坐的女性不妨多敲大腿两侧

2023-11-16 来源：柚子资讯

久坐的女性不妨多敲大腿两侧

白领女性们一天到晚在办公室久坐，久坐会带来各种健康问题，那么女性应该如何保持健康呢?中医指出，久坐的女性不妨多敲大腿两侧。

没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组。

这个运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生，在足够的血气供应下，使人体的自我修复系统发挥功效。另外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造玲珑身姿。

久坐后，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到，可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。

知道了久坐的女性不妨多敲大腿两侧，不仅如此，久坐容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。