冬季老人养生七个注意事项

2023-11-16 来源：柚子资讯

冬季老人养生七个注意事项

近日，全国很多地区大幅降温，气温的骤变，会使患有慢性疾病的老年朋友有复发的征兆。下面我们来看看冬季老人养生七个注意事项：

1.保暖的同时，要每天坚持适时适度开窗通风，可以在中午温度较高的时候开窗，保持室内空气新鲜。

2.多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用维生素C和维生素E补充剂，有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

4.运动可在室内进行，如果室外锻炼最好在上午10点以后，而且要做好准备活动。

5.降低滑倒的风险，一旦下雪，老年人最好不要出门，出门时必须有人陪同，要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶底完好，如果已经磨平，赶紧换一个。

6.鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位，要注意保暖。

7.规律作息，千万不要熬夜。

知道了冬季老人养生主意事项，同时，高危人士在寒冷天气，还要注意增加食量，以帮助身体产生热能。