想要去除痘痘首先要关注嘴巴

2023-11-16 来源：柚子资讯

想要去除痘痘首先要关注嘴巴

说到痘痘我们都很熟悉，也叫痤疮，是青春期的朋友高发的一种皮肤病，那么我们该如何避免痘痘的发生呢?痘痘的发生于饮食有着密切的关系，饮食不当会加重痘痘。下面我们就为大家介绍一下痘痘患者需要注意的饮食禁忌。

爱长痘痘的你如何忌口?

痤疮的发生原因是多方面的，饮食不当、过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。

因此，痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五类食物则要记得忌口!

一忌辛辣

食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。

原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

二忌油腻

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

三忌高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

四忌发物

少吃海腥发物，像鱼、虾、蟹、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

五忌补品

有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

痘痘的出现与日常饮食关系很大，所以爱长痘痘的朋友一定要注意自己的饮食，要避免辛辣的食材，避免各种发物!