女性如何预防眼睛的衰老

2023-11-16 来源：柚子资讯

女性如何预防眼睛的衰老?

眼睛是心灵的窗口，而最藏不住女人的年龄的也是眼睛，那么女性如何预防眼睛的衰老?

人的大脑，约有70%-80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。“医学上，把视觉功能下降定为眼睛真正走向衰老的标志。”一过40-45岁，你就会发现近距离或长时间阅读时，开始看不清东西;光直射眼睛时会感到刺眼。这就说明，你的眼睛已经开始衰老，随之而来的可能就是白内障、青光眼、黄斑变性等老年性眼疾。

减龄方法：

1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，起到相同的作用。

3.用眼不超过40分钟。“合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。”余敏斌建议，不要长时间盯着电脑、看电视、看书等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等;用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。

知道了女性如何预防眼睛的衰老，另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。