孕妇夏季饮食注意事项育儿

孕妇夏季饮食注意事项育儿

孕妇属于特殊群体，在饮食方面应当比一般人多注意些，该吃什么不该吃什么等等都要有讲究。孕妇夏季饮食要注意什么?中医育儿专家提醒孕妇在营养方面都需要特别注意，营养均衡才能让宝宝健康的出生、成长。

孕妇夏季饮食注意事项

孕妇夏季饮食注意事项一：夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

孕妇夏季饮食注意事项二：为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。>>>>>不适合孕妇吃的八种食物

孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

温馨提示：孕妇在怀孕期间胃口都会大增，这时候饮食上就更需要注意。通过以上学习相信都清楚了孕妇夏季饮食都要注意些什么了。

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