立冬后养生怎样防寒护肾
2023-11-16
来源:柚子资讯
立冬后养生,怎样防寒护肾?
北京似乎没有太浓重秋天的迹象,不知不觉已过了立冬。中医提醒您:在天气转冷的时候,我们要先做好防寒的措施,才能保护好自己重要的身体。
冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。
炖补养生
冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:
羊肉:冬天吃羊肉非常合适,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。
鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。
鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,鸭肉营养丰富,是滋补妙品,尤适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。
- 上一篇:秋季小儿腹泻到底是什么病
- 下一篇:艾草的功效与作用有哪些艾草如何食用
相关文章
- 2025-07-03冬季养生谨防四种坏天气下雪需防雪盲症
- 2025-07-03六类食物让你精虚难成爸业男性保健
- 2025-07-03红茶养生之术养胃消炎过秋冬
- 2025-07-03碱性体质的好处碱性体制的特点和好处
- 2025-07-03冬季养生五行人要懂得吃
- 2025-07-03饭后养生好时段推荐四则饭后养生法
- 2025-07-03揭秘汉方美容圣品山药含雌激素可改善身材
- 2025-06-27建行装修贷家装节建行团购家装节来啦办理装
- 2025-06-27建行装修家装节建行桂林分行家装节贴息节活
- 2025-06-27建行装修贷家装卡小心别被建行的装修贷坑了